INTRODUCCIÓN

El stretching at work (pausa activa) es un tipo de gimnasia que está orientada a la práctica de ejercicios que se pueden realizar en espacios físicos reducidos tal como una oficina, con cualquier tipo de vestimenta, en lapsos cortos de tiempo con máximos de 15 minutos, sin desgaste físico que provoque sudoración y que son de gran beneficio para la salud física y mental del trabajador. La estrategia es hacer énfasis en aquellos músculos que tienen menor participación en la jornada laboral, recuperando su normal funcionamiento.

El stress laboral puede manifestarse de diversas formas: algunos de sus síntomas más frecuentes van desde la irritabilidad a la depresión, y por lo general, están acompañados de agotamiento físico y/o mental. Por todo ello, surge la necesidad de tomar medidas, para lograr una mejora en la calidad de vida, aun en el espacio de trabajo.

OBJETIVO

Lograr que los trabajadores, mediante distintas técnicas, de activación de la respiración, la circulación y la energía corporal puedan prevenir alteraciones psicofísicas causadas por la fatiga física y mental. 

RESULTADOS & BENEFICIOS

• Mejora el rendimiento al reducir el cansancio mental dando lugar a una concentración mayor y por más tiempo.
• Mejora la postura y el manejo corporal evitando dolores, contracturas y otros problemas derivados de las largas horas en posiciones sedentarias.
• Mejora el ánimo, las relaciones interpersonales y el trabajo grupal ya que un descanso mental y una conexión con el propio cuerpo contribuyen a sentirse mejor.
• Mejora la productividad ya que contribuye a una mejor actitud a hacia el trabajo.
• Fideliza al empleado ya que siente que su empleador se preocupa por su salud y bienestar.